Час-беседа «Как прогнать осеннюю хандру»

Осень – прекрасное время года, но вместе с сокращением светового дня и понижением температуры многие начинают ощущать приливы уныния и упадка сил, знакомые как «осенняя хандра». Именно поэтому сегодняшний час-беседа посвящен самым действенным рецептам сохранения здоровья и жизненного тонуса в этот переходный период. Обсудим не только традиционные методы укрепления иммунитета – правильное питание, богатое витаминами D и C, умеренную физическую активность на свежем воздухе, – но и более тонкие психологические подходы, такие как важность режима сна и техники управления стрессом. Здоровье осенью – это баланс физического и ментального благополучия.